睡眠提升免疫力，有了新發現

　　春乏秋困夏打盹，不知道大家現在發展到哪個階段了。雖然上課睡覺什么的說起來確實有點心虛，但是！睡眠有益健康就是我們睡不醒星人最偉大的遮羞布！

　　睡眠是適應性免疫的重要調劑，其對免疫調節的重要性在疫苗接種中就可見一斑。睡眠時間與疫苗接種后的免疫反應存在密切聯系，如果接種前后幾天的睡眠時間＜6小時，很有可能抗體反應降低，抗體滴度低到與接種2個月后相似。動物研究也顯示，睡眠剝奪會導致淋巴結中的淋巴細胞數量減少，降低淋巴細胞遷移相關分子水平。

　　然而，目前尚沒有完整證據證明睡眠促進淋巴細胞向淋巴結遷移。

　　慕尼黑大學的研究人員研究了健康人群睡眠期間的T細胞遷移，發現與保持清醒狀態相比，睡眠促進了多種T細胞亞群向信號蛋白，即“歸巢”趨化因子CCL19的定向遷移，對適應性免疫反應的啟動和維持至關重要。生長激素和催乳素是這種睡眠效應的主要激素介質。

　　研究發表在Brain，Behavior，and Immunity上。

　　研究招募了14名健康參與者，包括7名男性和7名女性，平均年齡23.9歲。所有參與者在睡眠實驗室內進行兩次24小時的試驗，睡眠時間為23:00至7:00，對照組需要保清醒并維持臥床狀態，兩次試驗至少間隔4周，期間通過前臂靜脈導管采集血樣。

　　分析發現，與保持清醒相比，睡眠選擇性地促進了多種T細胞亞群的遷移潛力，在10:00和14:00這個時間段，可以觀察到CD3+、CD4+和CD8+T細胞的自發遷移顯著增加，并且T細胞向趨化因子CCL19的定向遷移增加，而這可以幫助T細胞完成淋巴結“歸巢”，從而啟動和調節免疫應答。在經過一整晚的“恢復”睡眠后，T細胞遷移差異依然存在。

　　通過分析激素水平可以發現，與清醒狀態相比，睡眠期間生長激素和催乳素水平均有所增加，皮質醇水平保持不變。在體外實驗中，與睡眠期間濃度一致的生長激素和催乳素可以特異性促進CD3+、CD4+等T細胞向CCL19的定向遷移。

　　不同時間的T細胞遷移

　　接下來，研究人員驗證了睡眠試驗觀察到的T細胞遷移是否由內源性激素介導。2:00左右，參與者體內生長激素和催乳素水平接近睡眠期間最大值；18:00左右，參與者體內生長激素和催乳素水平接近最低值。因此，研究人員將2:00和18:00采集的血樣共同孵育2小時，也可以觀察到CD3+、CD4+和CD8+T細胞以及其他子集向CCL19的定向遷移。添加激素拮抗劑后，定向遷移減弱。

　　總的來說，研究表明，與清醒狀態相比，睡眠可以通過生長激素和催乳素介導，選擇性地促進多種T細胞亞型向CCL19遷移，并且這種效應可以在體外復現。研究不僅揭示了睡眠影響適應性免疫的基礎機制，還揭示了生理濃度的生長激素和催乳素對T細胞定向遷移的急性影響。生長激素和催乳素有希望成為是促進疫苗免疫反應的新佐劑。