AgingCell：你絕對想不到，這樣做就可以增肌抗衰！

　　美國國立衛生研究院的研究人員在" Aging Cell "期刊上發表了一篇題為" Calorie restriction modulates the transcription of genes related to stress response and longevity in human muscle：The CALERIE study "的研究論文。

　　該研究顯示，每天熱量攝入量減少12%，足以激活對健康衰老至關重要的大部分生物途徑，可以增強肌肉，并延緩衰老。

　　此外，限制熱量在人類中發揮的生物途徑，與之前在動物模型中發現的一致。

　　在該研究中，研究人員分析了“減少能量攝入的長期影響綜合評估”（CALERIE）隨機對照試驗，CALERIE是一項美國國立衛生研究院資助的臨床試驗的數據，是第一個對健康人類熱量限制的隨機對照研究。

　　為了闡明CR改善肌肉健康的機制，研究人員分析了CALERIE 2中90名參與者，包括31名男性和59名女性，隨機分為2組：熱量限制組（CR，57人）、隨意進食組（AL，33人）。收集了參與者的骨骼肌，并了全面的RNA測序分析，分析了兩組參與者在12和24個月內發生基因表達變化。

　　總的來講，兩組參與者入選時均健康，CR組平均年齡為38歲，AL組平均年齡為40歲，在12和24個月時進行肌肉活檢，在2年的研究期間，CR組平均每天熱量攝入量減少12%。

　　在第12個月檢查時，CR組參與者體重明顯下降，平均減少9 kg，但在隨后的12個月內體重沒有進一步下降，而AL組參與者則保持穩定的體重。

　　有趣的是，盡管CR組參與者失去了肌肉質量，但并沒有失去肌肉力量，與AL組相比，CR組絕對肌肉力量沒有明顯差異。這表明，熱量限制提高了每個單位肌肉質量產生的力量。

　　肌肉力量差異

　　進一步，研究人員對90名參與者的162個肌肉樣本進行了活檢，并從樣本中分離出了60605個信使RNA（mRNA），分析了CR組和AL組之間基因表達的差異變化。

　　研究發現，與AL相比，熱量限制上調了171基因表達，下調了28個基因表達，這些基因已在動物模型中被證明受到CR的影響，并且被認為是衰老的標志。

　　具體來說，保護端粒的復合物、自噬、綜合應激反應、DNA損傷修復、肌肉生長和修復相關的基因被上調，并下調了炎癥相關基因。

　　下調炎癥相關基因

　　最后，通過基因集富集分析發現，限制熱量在人類中發揮的生物途徑，與之前在動物模型中發現的一致，支持了限制熱量增強抗衰老機制的概念。

　　研究人員表示，這項研究首次證明了，限制熱量在人類中發揮的分子途徑與動物模型一致，來保持骨骼肌健康，并下調炎癥基因，由于炎癥和衰老密切相關，因此限制熱量攝入是預防許多老年人出現促炎癥狀態的有效方法。

　　總之，結果表明，熱量限制可以增強肌肉，并激活對健康至關重要的生物途徑，有助于健康長壽。