保持健康飲食：選擇清淡的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維的攝入，避免生冷、辛辣刺激性的食物。
適當鍛煉：增強身體抵抗力，適量進行體育活動，避免過度勞累。
良好的生活習慣：確保充足的休息，避免熬夜，保持規律的作息時間。
避免不良環境：減少長時間處于粉塵和有毒氣體環境中的時間，以免對咽喉造成刺激。
戒煙限酒：吸煙和飲酒都是咽喉炎的危險因素，應該盡量避免。
注意個人衛生：保持口腔衛生，定期漱口，預防鄰近器官的炎癥。
預防上呼吸道感染：尤其在流感高發季節，盡量減少去人群密集的公共場所，防止交叉感染。
心態調整：保持積極樂觀的心態，避免長期的精神壓力和緊張。